肥胖了应该注意什么呢?怎样才能瘦一点呢?

健康咨询描述： 我身高163CM体重竟72KG,肥胖为此我很苦恼,是自己失去了信心,我应该注意些什么?怎么样才能使自己变的苗条一些呢?
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吕志超 唐山市中医医院   副主任医师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气 帮助网友：26395称赞：5 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-10 10:28:45 我要投诉

      你好，注意主要还是肥胖控制饮食的总量，水果含糖量比较高，应该样吃的注意过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，肥胖另外减少主食，应该样可以慢跑或者是注意游泳。但是肥胖每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的应该样坚持，减肥没有特别简便又轻松的注意办法。
      

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